Zdraví
Vitamíny jarní únavu nezaženou, vyplatí se odpočívat, říká psycholog
ČESKÁ REPUBLIKA | S odchodem zimy se řada lidí potýká s jarní únavou, pomáhat si ale vitamíny nebo nárazovým dlouhým spánkem nikam nevede. Nejlepším lékem na jarní únavu je zvolnění životního rytmu již v zimě, tvrdí klinický psycholog z pražské Psychoterapie Anděl Jan Kulhánek.
Člověk totiž v moderní době přestal respektovat přirozené přírodní cykly a platí za to mimo jiné i vyčerpáním organismu po zimě.
"Současný životní styl velí lidem jet stále na doraz a s plným nasazením. A to bez ohledu na roční období nebo denní dobu. Přitom podíváme-li se na přírodní cykly, zjistíme, že zima je obdobím zvolnění a odpočinku, kdy příroda čerpá síly do nového koloběhu," řekl Kulhánek.
Jarní únavu by tak nespojoval přímo s nástupem nového ročního období, ale spíše s odchodem toho starého. "Rozhodující pro to, že se začneme cítit unaveně, není datum v kalendáři, ale spíš to, kdy začnou změny počasí - tedy zvýši se teploty a odejde zima. To může být stejně dobře v únoru jako v březnu," vysvětlil psycholog.
V zimě se také mění délka slunečního svitu a často i naše strava, která začíná být chudší na vitamíny i další látky.
Zmínil také, že pro řadu lidí je jaro i spouštěčem depresí a také v tomto období stoupá počet sebevražd. "Pro lidi s psychickými potížemi může totiž přechod ze zimy na jaro být tou poslední kapkou, kdy se děje celá řada změn a oni nejsou schopni se s nimi vyrovnat," uvedl Kulhánek.
S jarním vyčerpáním se podle něj více potýkají lidé vnímavější ke změnám počasí a tlaku, tedy takzvaní meteosenzitivní jedinci. "Je to do značné míry dáno geneticky. Pokud víme, že cítíme každou změnu tlaku, pak jsme náchylnější i k jarní únavě," podotkl psycholog.
Terapie je podle něj velmi jednoduchá. "Je potřeba na svou jarní únavu pamatovat už v zimě. Pomůže i taková drobnost, jako je hodina spánku denně navíc. Také bychom se neměli přepínat a nesnažit se fungovat na maximum. Pokud chce člověk rychle získat síly, je vhodné odjet někam za sluníčkem," uzavřel Kulhánek.
Souhlasíte s přijetím eura?
42.8% |
||
| ||
27.6% |
||
| ||
14.9% |
||
| ||
14.7% |
||
|
Politika
-
- Miloš Vystrčil: Je zapotřebí být k sobě upřímní a více konat
- Premiér Petr Fiala na pracovní cestě v USA
- Senátní delegace na celoevropském business fóru podpořila české podnikatele
- Zákon o podpoře v bydlení přispěje k řešení bytové nouze
- Miloš Vystrčil: Zambii považujeme za klíčového a spolehlivého partnera
- Více z rubriky politika
Zajímavosti
-
- Radim Pařík obsazuje žebříčky bestsellerů s knihou „Empathetic Leadership“
- Z festivalových pódií přes červený koberec až do Rudolfina
- Adélka Hurníková: Nový Zéland si zachoval ráz nedotčené přírody
- Po třiceti letech na místě činu
- Navrhněte Osobnosti roku 2023 Ústeckého kraje
- Více z rubriky zajímavosti