S vitamíny opatrně, předávkování může mít nepříjemné důsledky pro zdraví

Zdraví

ČESKÁ REPUBLIKA | Vitamíny sice pomáhají našemu zdraví, v případě jejich nadměrného užívání může ale člověka potkat průjem, vyrážka i močové kameny a nadměrné vápnění tkání ve svalech a stěnách cév. Novinářům to v úterý řekla lékařka Jitka Housová.

"Předávkovat se v opravdovém slova smyslu lze pouze vitamíny rozpustnými v tucích, tedy vitamíny A, D, E a K. Ty si totiž tělo ukládá do zásoby, a pokud je nedokáže zpracovat, mohou se objevit toxické reakce. Ovšem ani nadbytek vitamínů rozpustných ve vodě, tedy vitamínů skupiny B a vitamínu C, není pro tělo dobrý. Projeví se například právě vyrážkou nebo močovými kameny v případě vitamínu C," podotkla Housová.

Rozhodně tedy podle ní neplatí, že čím více vitamínů člověk bere, tím lépe. "Podobné je to i se stopovými prvky. Pokud někdo používá hodně zinku pro zlepšení kůže a vlasů, bude mít sice bujnou kštici, ale úplně šedivou. Zinek (ale i nadbytek vitamínu C) totiž brání vstřebání mědi, která pomáhá barevnosti vlasů," uvedla lékařka.

Podle Housové by se také lidé neměli spoléhat jen na preparáty v krabičkách, ale spíše se pokusit vitamíny získat z pestré stravy. "Vezmu-li vitamín připravený uměle a tabletku z přírodního extraktu, není v tom co do účinku rozdíl, tady jsou obě formy stejné. Ale v porovnání tablet se stravou jednoznačně vede strava," řekla Housová.

Jedinou výjimku představuje vitamín E - jeho syntetická podoba je pětkrát méně účinná než jeho přírodní forma.

Tématické zařazení:

» Zdraví » Zdraví